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滑冰右后压步-花样滑冰教学18

花样滑冰右后压步是背对滑行方向沿圆弧滑行的动作。滑冰右后压步的动作是:右臂在后,左臂在前,上体和前压步一样保持向前滑行的姿势。左脚经右脚前交叉,右脚后外刃蹬冰,左脚后内刃滑行;左脚内刃蹬冰,右脚后外刃沿逆时针方向滑行。两脚交替进行,注意身体始终保持向右倾斜。

前葫芦步-花样滑冰教学3

花样滑冰前葫芦步是把身体的重心落在冰刀的后半部,双脚内刃同时蹬冰向前滑进,在冰上滑出一个葫芦状的痕迹。前葫芦步的要领是两脚平行站立,两臂向两侧展开,屈膝下蹲两脚尖外展向前画弧(用内刃蹬冰),滑至最大弧时两脚尖内收,重心在冰刀的后半部。注意上体直立两臂放松。

滑冰倒滑-后葫芦步-花样滑冰教学9

滑冰倒滑后葫芦步是学习滑冰倒滑的基本技术,需要滑冰爱好者多练习。初学滑冰倒滑难免会产生怕摔跤的恐惧,但是只要大家多练习就一定能学会。后葫芦步是与前葫芦步相对应的动作,不同的地方是后葫芦步的重心落在双足的前半部,利用双足内刃同时蹬冰向后滑行。倒滑后葫芦步的动作是

速滑教程,速度滑冰教学视频全集2

速滑教程,速度滑冰教学视频全集2-杨忠杰滑冰教程系列。杨忠杰是国家级滑冰教练,课程生动有趣,让你在快乐中学会滑冰,非常适合自学的朋友。本集主要有左右倾倒、蹲起、蛇形滑等内容。全长35分40秒。

冰上直立行走-花样滑冰教学1

冰上直立行走是花样滑冰教学的第一集,是中央电视台跟我学系列教程,由前花样滑冰双人滑冠军栾波老师主讲演示。冰上直立行走是熟悉冰性和掌握平衡的基本练习。要领是两臂向2侧展开伸平,眼看前方,两肩放松,上体正直,脚尖向前,慢慢的小步向前走。冰上直立行走看上去没有什么技

外乔克塔乌步-花样滑冰教学43

本集学习花样滑冰的外乔克塔乌步,外乔克塔乌步是外刃换内刃的步法,也是花样滑冰非常重要的步法,共分四种练法。有了前面学习内乔克塔乌步的基础学习外乔克塔乌步就容易很多了,基本动作要领相同主要是方向顺序相反,大家注意栾波教练示范的要领和细节。有些同学习惯了前面学习的

冰上滑冰摔倒-花样滑冰教学5

花样滑冰教学第5集主要讲解如何预防冰上滑冰摔倒和滑冰摔倒的方法。在冰面上滑行由于冰面很话摔倒是在所难免的。由于初学者缺少经验在摔倒时特别紧张,拼命的挣扎,这样不仅不能制止摔倒,还非常容易摔成重伤。如果在摔倒时能顺势倒在冰上就能很好的缓冲身体摔倒时的力量,把摔倒

单足右前内刃变右前外刃-花样滑冰教学31

花样滑冰变刃时一定要注意两臂、浮足、滑足和髋的配合,这样才能保证身体的平衡和滑行的稳定流程。本集主要讲解单足右前内刃变右前外刃的要领和动作:左脚内刃蹬冰,滑右前内弧线,由右前内变右前外弧线滑行。本套教程始终强调身体各方面的均衡发展,大家每一个动作都要认真练习。
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滑冰左前内弧线滑行-花样滑冰教学23

花样滑冰前内弧线滑行是用冰刀内刃向前做弧线滑行,根据左右两脚滑行的不同分为左前内弧线滑行和右前内弧线滑行。本集先学习花样滑冰左前内弧线滑行的动作:向左压步,获得速度后滑左前内刃,右臂在前,左臂和右脚在后;右脚经左脚向前移动,右臂移向后,左臂移向前,再次压步,注

左前内燕式平衡-花样滑冰教学56

本集讲解花样滑冰左前内燕式平衡。燕式平衡动作其实并不难做,但是要做好也不容易,只要掌握好动作的协调性,姿势优美,能充分展示燕式平衡的动感和美感。左前内燕式平衡动过为:做右前压步,右肩臂在前,左肩臂在后,向后抬起右腿,滑左前内燕式。大家认真看栾波教练的示范动作。

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