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教学文章列表

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北京:陈东峰

一步一桩治好了我的高血压

一步一桩法治好了我的高血压 ——跟太极拳拳师陈东峰学拳的健康体会 靳职柄 近年来,随着自己年龄增高,肌体老化,身体每况愈下,而最为头痛的是与日俱增的高血压。从80—120逐年递增,升到了90---150。出现了各种不正常的症状,有病乱求

85式传统杨氏太极拳分解教学视频汇总全11集

85式传统杨式太极拳分解教学视频是由李占英老师讲解示范,共十一集。李占英1971年生于老家河北永年县。其先后拜杨式太极拳大师李竹林和杨式太极拳传人赵斌老师为师,潜心修炼杨氏太极拳传统套路与杨班侯杨式太极拳。李占英老师天资聪颖、练习刻苦、为人谦卑,深得师
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上海:袁勇荣

议(杨 式)太极拳抬腿高度

议 (杨 式) 太 极 拳 抬 腿 高 度 ----兼议伸筋拔骨之重要性 文/袁勇荣 近日在网上看见拳友们在谈论练杨式太极拳是否需要拉筋(拉韧带)的话题。多半人赞同,认为有利于练拳和健康。还有人说“不要强调拉筋,要强调放松
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上海:袁勇荣

传统杨式太极拳学习安排

传 统 杨 式 太 极 拳 学 习 安 排 文/袁勇荣 多年来,全国流行最广、最受欢迎、健身效果最明显的太极拳当属杨式太极拳。 其动作舒展匀缓、自然优美、易学易练,老少咸宜。杨式太极拳的运动形式有多种多样,最常见的有拳架式、太极剑
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北京:陈东峰

杨澄甫式太极拳拳谱91式

杨澄甫式太极拳拳谱 Yang ChengfuTAICHIsinserechart · 1太极起势 25撇身捶 49十字手 73进步搬拦捶 2揽雀尾 26进步搬拦捶 50抱虎归山 74上步揽雀尾
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上海:翁季纯

田兆麟论练习太极拳之顺序与经历

目今学习太极拳者,开始即由十三势拳式(即太极拳,俗谓盘架子,或曰长拳)入手。往往练 习仅三四月,遂曰已得门径,不知前辈初步,皆先练马步站桩、川步站桩等,以为基本功夫。历时甚久,然后方习十三势拳式。而一势、一式之练习,非经数月不
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上海长宁:翁季纯

杨氏太极剑

剑是我国古代主要兵器之一,被誉为“百兵之君”,“短兵之王。”其动作轻快潇洒,富有韵律,不但可用于防身自卫,文人雅士还喜欢以舞剑作为锻炼身体、陶冶情操、借剑抒情的手段,王公贵族则以佩剑的档次作为身份的标志。剑也被古人作为一种求神祭天的法器和斩妖驱邪的珍宝。
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上海闵行区莘庄镇:田秉渊

谈太极拳与养生--杨式嫡传太极拳教练田秉渊师傅

浅谈太极拳与养生 众所周知,太极拳能却病延年,长期练习太极拳,有助于舒缓情绪压力,平衡内分泌,调血养颜,健体瘦身,它的功效已被现代医学所证实,美国《时代》杂志将之称为“全球一亿五千万人练习的‘完美运动’”,现代人
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深圳:孔令强

太极拳的平衡练习

平衡稳定是太极拳练习基本要求。一般套路的组成中必然有多个平衡式子,一些典型的平衡动作如金鸡独立、分脚、蹬脚等也是著名的太极拳单式。如果我们练起拳来东倒西歪,或者摇摇晃晃,不仅我们自己无法集中精力练拳,就是旁观者也看着不舒服,更无法进入太极拳的高级
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山东济南市:林胜利

为什么学习传统太极拳?

传统太极拳是内家拳法,既重拳法更重神气,以养为先、以功入道,整体改变人的气质,将多病变健康;将粗鲁变儒雅;将文弱变威武,很多人认为学习传统太极拳很难,实际传统太极拳是易学、易练的。归到拳道上,道法自然,只是被人为的搞复杂了,把太极拳说的越来越玄。

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