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蛙泳手与呼吸的配合

发布人:余元忠 阅读:119次
蛙泳其实很多人都会游 也有的请过私人教练,能游50米但是会很累!这是怎么回事呢? 今天就给大家讲解蛙泳与呼吸困难的以下几点! 第一:要掌握真确的呼吸方式, 主要是张口吸气, 水下慢慢用鼻子发音呼气,留少量的气给嘴巴像吹蜡烛一样快速吐气过程是慢抬头 头抬最高点吸气!下水后憋气三秒钟左右。 第二:呼吸与划水的配合 憋气三秒后身体会慢慢向上漂浮,此时开始用鼻子慢慢吐气慢慢抬头,等眼镜部位快要离开水面 赶紧划手做吹气,抱水吸气! 注意: 抬头划手脚不动,意思是先微抬头在划手的先后顺序 入水时手高而不露,意思是手升值不能露出水面来 划水时手不过肩,意思是划水手掌不超过肩膀位置做抱水动作 以上是多年教学经验 希望有好的建议和意见交流
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